Menopoz, kadınların hayatında doğal bir dönemeçtir ve yumurtalıkların hormon üretimini durdurmasıyla birlikte adet döngüsünün kalıcı olarak sona ermesiyle tanımlanır.

Dr. Lebe, “Menopoz her kadının kendine özgü deneyimlediği bir süreçtir.''

EDİTÖR/ GÖKCAN ÖZKAN

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Uzay Lebe, menopoz süreci, belirtileri ve bu dönemi kolaylaştırmanın yolları hakkında detaylı bilgi verdi.

Menopoz Nedir?

Dünya genelinde menopoz yaşı genellikle 45-55 arasında değişirken, Türkiye’de bu yaş aralığı ortalama 47-49 olarak gözlemleniyor. Ancak 40 yaşından önce menopoz görülmesi "erken menopoz" olarak adlandırılır ve mutlaka tıbbi değerlendirme gerektirir. Dr. Lebe, menopoz döneminde meydana gelen hormonal değişimlerin, kadınların hem bedensel hem de ruhsal sağlığını etkileyebileceğini belirterek uzman desteği almanın önemini vurguluyor.

Menopoz Belirtileri Nelerdir?

Her kadında farklı şekillerde görülebilen menopozun yaygın belirtileri şunlardır:

  • Adet düzensizlikleri ve sonlanması
  • Ateş basması ve gece terlemeleri
  • Uyku sorunları
  • Depresyon, kaygı ve huzursuzluk
  • Cinsel ilişki sırasında rahatsızlık
  • Kemik yoğunluğunda azalma ve osteoporoz riski
  • Sık idrara çıkma ya da idrar kaçırma

Dr. Lebe, bu belirtilerin kişiden kişiye farklı şiddetlerde yaşandığını ve sürecin bireysel ihtiyaçlara göre yönetilmesi gerektiğini ifade ediyor.


Menopozu Kolay Atlatma Yöntemleri

Menopoz tedavisi belirtileri hafifletmeyi ve yaşam kalitesini artırmayı hedefler. Dr. Lebe’nin önerdiği bazı yöntemler şunlardır:

  1. Hormon Replasman Tedavisi (HRT): Hormon seviyelerini dengelemek için tercih edilen bir yöntemdir.
  2. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimi menopoz belirtilerini hafifletmede etkilidir.
  3. Tıbbi Tedavi: Kemik erimesi, depresyon veya uyku sorunları gibi durumlar için ilaç desteği sağlanabilir.
  4. Doğal ve Bitkisel Destekler: Bitkisel çözümler ve alternatif yöntemler de bu süreçte yardımcı olabilir.

Uzman Desteği Önemli

Dr. Lebe, “Menopoz her kadının kendine özgü deneyimlediği bir süreçtir. Uzman desteği alarak sağlığınızı korumaya yönelik adımlar atmak, yaşam kalitenizi sürdürmenin en etkili yoludur” diy